El entrenamiento en suspensón es un novedoso sistema de ejercicios de entrenamiento Físico y rehabilitación de gran popularidad en E.U.
Basicamente consiste en un sistema de arneses que se fijan en una puerta, pared o algun elemento elevado de tal modo que los ejercicios del programa se realizan utilizando la gravedad, el peso y la fuerza del cuerpo.
Con el entrenamiento en suspensión es posible realiar una gran cantidad prácticamente ilimitada de ejercicios de entrenamiento en suspensión para lograr cuaquier objetivo de Condición fisico o de rendimiento que se proponga como objetivo.
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LUNES
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MARTES
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MIERCOLES
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JUEVES
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VIERNES
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7:30 A 8:30
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8:00 A 9:00
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7:30 A 8:30
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8:00 A 9:00
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7:30 A 8:30
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ENTRENANIENTO
BASICO
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TREN
SUPERIROR
PECHO,ESPALDA,
HOMBROBICEPS TRICEPS
Y
ABDOMINALES
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TREN
INFERIOR
PIERNAS
Y
GLUTEOS
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TREN
SUPERIROR
(PECHO,ESPALDA,
HOMBRO
BICEPS,TRICEPS Y ABDOMINALES)
UTILIZANDO IMPLEMENTOS
CARDIOVASCULAR
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TREN
INFERIOR
PIERNAS Y GLUTOS
UTILIZANDO IMPLEMENTOS
CARDIOVASCULAR
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SE TRABAJA TODO EL CUERPO CON EJERCICIOS BASICOS PARA TONFICAR Y FORTALECER
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SE EJERCITAN TODOS LOS MUSCULOS DE LA PARTE SUPERIO DEFINICION Y RESISTENCIA
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RUTINA PARA REAFIRMA, MOLDEAR
Y
TONIFICAR
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SE EJERCITAN TODOS
LOS MUSCULOS DE LA PARTE SUPERIO DEFINICION Y RESISTENCIA
IMPLEMENTOS DISCO,BARRA
Y
BANCO
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RUTINA PARA
REAFIRMA, MOLDEAR
Y
TONIFICAR
IMPLEMENTOSDISCO
,BARRA Y
BANCO
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